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主持人：苗林

主讲人：泳贤老师

主  题：如何做情绪的主人

分享书单：《我的情绪为何总被别人左右》

图书导读：

情绪的真相：情绪不是发生在你身上的事，而是你的回应，是你自己选择如何诠释并回应自己在日常生活中经历的事件，借此选择在某个时刻有什么感觉。

我是情绪的主人：情绪，它们并不属于你。你会和它们相遇，你可能错误地以抑制/逃避/发泄的方式和它们纠缠在了一起，你因此痛苦不堪。情绪是人类的正常情感，不要自我批判和自我谴责，并没有什么所谓真正的“负面情绪”，不要区别好与坏。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的，无须选择接受一切。没有不好的情绪，只有不被自己尊重的情绪。没有可怕的情绪，只有缺乏自己了解的情绪。当情绪来了怎么办，用属于自己的静心方式看见情绪拥抱情绪超越情绪。

作者简介：

《我的情绪为何总被别人左右》的作者阿尔伯特·埃利斯在美国被评为最伟大的行为心理学家的第二名。在2007年，在他94岁的时候，他被评为活着的最伟大的心理学家。这本书帮助我们正确认识负面情绪和看到负面情绪背后的信息，确实有效地提升情绪管理的能力。

活动目的：

泳贤老师通过解读《我的情绪为何总被别人左右》，结合国学智慧和西方心理学，从更究竟的维度和角度让书友们看清情绪真相，看见情绪背后的信息，看到影响和制约自己的内在模式，同时借助情绪的疏导，生发自己内在的智慧，找到属于自己的疗愈力，活出自信绽放的生命状态。

活动流程：

第一：通过《我的情绪为何总被别人左右》导入阐述情绪的真相

第二：通过分析影响我们最大的几种负面情绪，帮助书友看到情绪背后的信息

第三：带领现场书友做静心练习

活动时间：2023年7月 18日  周二上午10:10-11:40

活动地点：龙华书城五楼阶梯讲堂

招募对象：关注自我成长的书友

​活动形式：公益免费

主讲老师简介：泳贤老师（原名：李东燕）

汉语言文学专业

实用生活国学讲师

国学情绪疏导师

高级心理咨询师

高级家庭教育咨询指导

生命密码天赋解读师

2006毕业于深圳大学汉语言文学专业，十余年的国际贸易创业者，2020年跟随无境老师学习生活实用国学，成为国学课堂的授权国学导师，发起并参与超过300场的国学公益读书，致力于推广中国优秀传统文化和传播生活实用国学。

开创国学情绪疏导，融合国学智慧和西方心理学方法，协助更多人正确地看见情绪，拥抱情绪并超越情绪，找到自己并活出自信绽放的生命状态。

主持人：苗林

香港城市大学硕士

资深国际理财规划师

国学情绪疏导

心理咨询师